[...] trening. i pamietaj- to co znajdziesz w internecie lub w gazetach nie zawsez musi byc optymalne. moge zamiescic tu najwyzej kawalek mojego starego postu, ktory "gdzies tam" kiedys pisalam (troche to moze byc wyciete z kontekstu, bo topik jets naprawde duzy i dodtryczy ogolengo budowania masy): Punkt 2 i 3 : warunki treningów i program [...]
[...] nie plywalo to byla galareta. posmialem sie i odlozylem. drugi kumpel wziol to i na chama probowal wciagnac strzykawka nie dalo sie. wzial swieza ampolke tescia prolo wlal tam do deci i wymieszal jak szejkerem. to wygladalo jak szejk z kawalkami owocow. dlugo sie nie zastanawiając nabral do strzykawy i poprosil trzeciego o szota:) poszlo gladko [...]
[...] mam dietę do d*py , za mało kcal o jakieś 600... Więc wiem, że to do poprawy i to takiej megaaa :). Co sądzicie o planach do kupienia z potreningu.pl. Kosztuje to ok 40zł na miesiąc więc wydaje mi się, że to nie jest dużo. Warto w to inwestować, czy lepiej samemu coś ułożyć? Wiem, że to jest pójście na łatwiznę, ale tam chyba ułożą dobrą dietę?!
Jeszcze jedno pytanie bede mial. Mam taki rowerek http://www.bikestats.pl/rowery/Sprick-Vortex-MTB_5207_2838.html. Czy oplacalo by sie wlozyc w niego troche kasy i go usprawnic czy jest to nie oplacalne ? Jezdzilo mi sie na nim dobrze, rama jest w miare lekka i wygodna wiec moze by mi ie to oplacalo ;) jesli tam to co musialbym wymienic.
[...] sprywatyzować to by nawet nie śmieli strajkować bo by wy***ali z roboty i koniec tematu... państwówka? bajzel na kołach! Patrzcie jak działają firmy kurierskie jak np: DHL, tam ci nie zastrajkują bo szef cie wyśmieje a potem da czarny bilet. Jak mnie to w****ia... to samo było z wyżej wspomnianymi PGR-ami, masa ludzi straciła "robote" [...]
Nie obraź się, ale to co tam wyczytałem wydaje mi się niewiadomo jak trudne i po prostu nie mam ochoty się w to zagłębiać. Jeśli to efektywne i tak trzeba to ok ;). Od kilku dni robię następujące ćwiczenia: 40 brzuszków / x2 15 pompek / x2 30x hantle (4kg) tak o: http://fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/pan/biceps.gif 20x hantle tak o: [...]
[...] mi to zmieniłbym podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia na np: unoszenie hantelek na boki - stojąc lub w opadzie tułowia. Jak chcesz się na prawdę zmeczyc to proponuję zmieścić tam gdzieś podrzut hantelki. Kazdy z przysiadem, najpierw jedna reka cała seria, pozniej druga reka cala seria. Przy 15/13/11 daje to 78 przysiadow i podrzutów z hantelką. [...]
[...] to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w tym dziale, bo za duzo by pisac po raz kolejny zeby to przedstawic. Masz tam tez info na temat Weidera, autorstwa puma666, poczytaj, bo widzialem ze masz zdanie niczym nie poparte na jego temat. ferenc Bery Ćwiczyłeś kiedyś tym [...]
wiesz rafix 1. ja duzo z dietami nie eksperymentowłem ale duzo słyszałem pochlebnych opinie co do diety tłuszczowej , również takie że dobrze buduje mase , co może byc prawdą bo duże ilości tłuszczu , również zwierzecego powodują wydzielanie testosteronu, wiec możesz spróbować , czemu nie co do tej drugiej diety , to tak jak powiedzialem ten [...]
Cześć :) Kiedy czytam o takich rowerach przypomina mi się opowiadanie które czytałem na jakieś stronce... Mam nadzieje, że autor (Tomasz Gadowski) się nie obrazi :) "Na samym początku muszę przyznać, że dałem się omamić specom od marketingu i szukałem ideału roweru zupełnie nie tam gdzie powinienem. Łamałem sobie głowę skąd wziąć straszną [...]
Co do plecow dzien dobry - stosuje tylko i wylacznie jako rozgrzewke - wlasnie do martwego ciagu (nie ma tam wielkich ciezarow w moim przypadku) Co do nog - nogi, dla mnie to jest wogole nieporozumienie, bo to najbardziej rozbudowana grupa - u mnie Dlaczego zaczynam od lydek? Lydki maja dostac najbardziej po dupie - a te 5 cwiczen to tylko [...]
Boze nie jestem jakims tam zaawansowany w tym wszystkim zawsze pomagal mi koles z ktorym urwal sie kontakt bialko 3g/kg ww 3-4 g tłu 2g kg kurcze czepiacie sie napisalem ze jestem nowy i prosze o pomoc bo chce nabyc wiedze.. teraz diete do redukcji uklada kolega ktory ma troche pojecia o tym moge podac jak ulozona bedzie a zdjecie jak [...]
Proponuje zaopatrzyć się w książkę Building the Gymnastic Body trenera Christophera Sommera. Znajdziesz tam trening gimnastyki sportowej skrojone dla potrzeb prześwietnego amatora. Przydatne w gimnastyce/akrobatyce jaki i pochodnych typu parkour. oo zgadzam się bardzo fajny trening , właśnie wejdż sobie na jego stronke i popatrz na ćwiczenia i [...]
[...] bo nowy produkt to jeszcze nie podrabiają 19:52:29 GG# 1575632 a na kiedy by miał w tabletach?? 19:52:55 james_one1 ([email protected]) jak pojedzie znow do kazachstanu bo tam to produkuje LycaLabs 19:53:55 GG# 1575632 a kiedy pojedzie tak mnw? 19:54:16 james_one1 ([email protected]) chyba za tydzien ma samolot 19:54:27 james_one1 [...]
[...] niepelnosprawnych, to to ciagle byly zawody sportowe. zatem wygrywac powinni lepsi a nie Ci co sie bardziej staraja. a to ze kesiek byl lepszy, nie ulega watpliwosci. mnie tam nie bylo na tych zawodach, ale z waszych relacji wynika, ze drugi zawodnik zasluzyl na podziw ze wzgledu na wysilek wlozony w pozowanie i wg mnie dla niego ten podziw [...]
[...] zoperowac. Jak to duze bylo ? No tak ze jak sie wyprostowalem to tak jakby mi cos z mostka wystawalo, dlatego sie garbilem. Operacja polegala na nacieciu chrastki jakiejs tam co spowodowalo cofniecie sie mostka, tydzien w szpitalu, gdzies z miesiac bolu i 8 cm szrama pomiedzy cyckami, ale nie widac prawie. Przynajmniej teraz na plazy i basenie [...]
[...] ostatnim zwycięstwie, nad Danem Ige, Kattar powiedział, że należy do grona pretendentów do tytułu. „Mam na myśli to, że jeśli będę walczył, nie będę musiał tego robić ustami. Robię to w klatce. W przeciwieństwie do tych wszystkich pozostałych kolesi, którzy tylko mówią. Tam skąd pochodzę, nie rozmawiamy za dużo o rzeczach. Wychodzisz i [...]
http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie kliknij na ten link na gorze i zaloz tam nowy post w ktorym poprosisz o diete i zeby Ci napisali jak pic pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi [...]
K*RWA CZŁOWIEKU DAJ SE SPOKUJ ZE WSZELKMI % JESLI MASZ SE ZNISZCZYC ZDROWIE PRZECIEZ ONO JEST WAZNIEJSZE NIZ JAKIES TAM IMPRY ALE DOBRA H*J TOBIE PEWNO I TAK NIE PRZEMÓWIE WIEC POWIEM TAK TO TWOJE ZYCIE I RÓB Z NIM CO CHCESZ ... A CO DO "ZAPYTANIA" LOL POWIEM NIE WIEM ALE WYDAJE MI SIE ZE PRZY BRANIU LEKÓW NIE POWINNO SIE ICH MIESZAC Z [...]
[...] przekonananiach przekazywanych z pokolenia na pokolenie - gdyz są osoby ktore mogą zrobic i 10 serii wyciskan , ale juz nie zdecydują sie na 10 serii rozpiętek bo to izolowane , wiec nie da masy - czy jak to tam sie uwazalo niegdyś. - oczywiscie nie naskakuje na Ciebie ani nic,poprstu cche wymienic poglądy - w koncu do "FORUM"
Strajki pocztowców---> www.żal.pl
